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本文于 2019-03-07 23:25 编辑

  2.坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和。

  3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡,提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白,加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

  8、定期进行乳腺彩超、乳腺全容积检查。女性从20 岁开始,每年做一次乳腺彩超,有乳腺增生、乳腺囊肿等良性乳房疾病的应半年检查一次。40岁起应每年接受一次乳腺全容积检查,它是目前世界上最先进的乳腺疾病检查设备,是一种快速、无辐射、无创、经济的乳腺病变筛查方法。可成功 侦察 到隐匿在乳腺内的微小病灶及肿块定位更直观、准确、最大程度上减少漏洞。目前株洲市唯一的一台在我健康管理中心。

  建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识,掌握乳腺自我检查方法,养成定期乳腺自查习惯,积极参加乳腺癌筛查,防患于未然。

  自检固然重要,但定期去体检是更加、更加、更加重要的。做到“早发现、早预防、爱健康、品幸福”享健康生活,做品质女人。

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